目標設定，我會，但常常沒達成，到底是卡在哪裡？最令人灰心的就是，立下目標開始前進，卻從未完成的感覺，這簡直是糟透了! Why? Why? Why?
一打開書，發現原文中這句話更吸引人"Give yourself the gift of done" 給自己一份完成的禮物。
這本書只圍繞一個主軸觀點，「目標無法完成，其實是"完美主義"在作祟。」深深有被雷劈到的感覺，所以跟大家分享一下自己的心得。
根據哈佛大學的研究，有設目標的人比沒設目標的人覺得人生更有意義，更容易成功。
另一研究是
「有多少人，對未來設定出明確的目標？」
當時的研究結果發現：
84% 的人，沒有明確的目標
13% 的人，有明確的目標，但沒有寫下來
3% 的人，有明確的目標，並且有寫下來，甚至包含詳細的執行計畫
最後這3%的人，比13% 的人，平均薪資高出10倍。可見有明確寫下目標威力。但另一個問題又來了，設定目標後，如何可以讓自己能達成目標呢？
根據研究有92%的新年新希望沒有達成，每年1月大家都滿懷希望的，希望在新的一年自己可以改頭換面。但為何都虎頭蛇尾呢？(我好像也是其中一員，>_<)
例如：寫落格好了，文筆不好不敢寫，寫得沒有架構、分析不夠深入，所以不敢貼文....就是有這麼多自以為是要求要做到好的標準，導致我一直沒開始寫。女兒部落格都成立一年多了，慢慢寫，也累積十幾篇了，而我......一篇都沒有。
所以重新設定自己的正確目標，我是要開始有寫部落格的習慣，開始記錄自己的學習，開始整理自己的思緒，不要管文筆，先求有量。而且就像書中提到的，有時我們還會給自己一道高高的阻礙，啊~我寫了萬一有名會不會有...的副作用，其實真的是想太多XD，一開始的十篇文章只有我自己在看，要不是轉發給親朋好友通知我有在寫部落格了，可能不會超過十人點閱。
拋開完美主義，我做到了開始寫部落格，朝我下一個目標邁進!
「踏出第一步，即使準備不充分也沒關係」。無論如何，先踏出第一步，後續再慢慢修改，也才有可能踏出更大的步伐。只要你開始採取小行動，大機會出現的機率將大大提高。
「有時候你得跳下懸崖，在脆弱的當下長出翅膀。」
要完成目標有幾個盲點要突破，
盲點一：
目標應該要訂的大一點，激發潛力---->目標要砍半
我們常訂了超乎能力、超乎時間可以負荷的目標，把目標砍半和時程加長這兩個方法都可以用在多數的目標。
如果目標砍半會讓你不安，可以問問自己：「最糟會發生甚麼事？」
盲點二：
一旦連續中斷，我就失去動力不想再繼續了，因為我的紀錄不太完美，所以我乾脆全盤放棄--->第一天不是達成目標最重要的日子，不完美的那一天才是
拒絕不在完美的那一天代表是失敗的想法，我仍然還可以再繼續，可以是明天、下星期。曾經中斷補回來就好，不要因此而放棄。完成目標時，不會有人在乎你是"連續"100天，1000天...，而是自己能告訴自己「我完成了!」
盲點三：
高大上的理由-->把冠冕堂皇的理由搬走
為了掩飾我們可能無法達成，我們常常用了一些理由來拖延，例如：我寫部落格若出名了會沒有隱私、要學音樂要先有一台鋼琴.....(>_<我還真的給他買了一台)
這些冠冕堂皇的阻礙，就是企圖讓你的目標變得比實際上困難的東西。所以我們就有好理由可以放棄。
盲點四：
你全部都做得來--->時間有限，要做選擇
完美主義告訴你，你都可以做，做不完要更努力。但其實時間有限，我們從來不願意承認要做好一件事就必須犧牲另一件事。
盲點五：
一定要很艱辛，才是認真努力-->有趣的目標可以更容易完成
「吃得苦中苦，方為人上人」，「不禁一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香。」好像不辛苦，表示我不努力。其實有樂趣的東西才會讓你更願意繼續做，或者說，要有至少包含兩個的點(1)滿足感(2)成功率，都是讓你更有成就感而願意繼續做。選三個加入目標的小小樂趣，或是獎勵，讓自己可以更有樂趣的完成目標。
盲點六：
甩掉絆住行動 的潛規則 -->靜心省思自己，大方「接受援助」
你我都會畫地自限，當卡住時問問自己，(1)我真正喜歡是什麼？(2)我真正的目標是什麼？(3)我使用的方法符合我的本性嗎？(4) 該放棄了嗎？一旦釐清後，除了自我努力，還要向外請教，求助。其實很多人很樂意分享與幫忙的，別只靠自己意志力死撐，有時多跟別人聊聊交流，反而有不同的火花。
客觀評論，這本書的主軸觀點很棒，「目標無法完成，其實是"完美主義"在作祟。」點出很多人為何目標無法達成的原因。整本書有頗多例子，尤其是書中的後半部，若為節省時間，可以快速翻過抓重點閱讀。
新的一年就快到了，你開始立目標了嗎？好好檢視一下，別忘了，完成目標才是我們最終要的目的!
沒有留言:
張貼留言